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女性の人達はほとんどの方が気になっているこの美容（特にお肌について） でもチョット順番が違っていませんか？と思うことがほとんどです ここで基本的な事を確認します。 �� まずは身体に有害なものをいれない �� 体の中の有害なものを出す �� 身体に良いものを入れていく この三つが基本です。 この順番を無視していきなりきれいになりたいとか若返りたいというのは困難だと思います ここでは健康的にしかもきれいになれる方法を紹介します �＼験茣超�について まずは生活環境を気にしてください 寝不足してませんか 水分に気を使ってますか 添加物の多い物食べてませんか 調味料に気を使ってますか 乳製品を取ってませんか 醸造アルコールを飲んでませんか ��安全な日用品 基本的に一般に店頭に並んでいるものの ほとんどはNGと思ってください 身体に不健康な有害化学物質が多いです �Ｄ夏盍超� 便秘がちの人は腸内環境を整えなければ 肌は美しくなれません 食物繊維を多くとることが基本 但しカルシウム、マグネシウム不足の人は 食物繊維をとっても便秘になる �け浜� 基本的には無添加、無農薬のものを摂取する 人間は海の物、山の物をバランスよく取らなくてはならない �ゾ評�別 薬草や特殊サプリを取る（取り方、取る方法に注意が必要） ��若返り ここで初めてお肌の手入れ方法になります メイク落とし 時間が無いからといって手を抜いてしまう人も多いと思いますが、少しでも残っていると肌のくすみを始めとする。 さまざまな肌トラブルの原因となってしまいます。時間を掛けて丁寧に洗うことがポイントです。 正しい洗顔方法 石鹸などで手を洗います。メイクを落としてからでも、メイクアップしていない場合でも顔を水、又はぬるま湯で素洗いしておく。 洗顔料を適量とり、水かぬるま湯でしっかり泡立て顔全体を包み込むように洗う。ほおの上は軽く泡の上で指を滑らすように小鼻の周りやTゾーンは指先で丁寧に洗います。 たっぷりの水かぬるま湯で十分すすぐ。特に紙の生え際やアゴの下、小鼻の周りなど泡が残らないようにしっかりすすぐ。 清潔なタオルでふき取る、ゴシゴシとタオルをお肌にこすりつけず、やさしくタオルを押し当て、肌表面の水分をしみこませる程度で十分。 もし本当にお肌もきれいになりたい方は相談にお肌のプロがのりますのでおっしゃてください。 基本は内臓機能がしっかり活動されてない方は厳しいです。 ( ) | |
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